Rôle du Sommeil

Importance du sommeil :

le sommeil assure plusieurs fonctions vitales dont :

  • Fonction restauratrice
  • Repos cardio vasculaire et respiratoire
  • Régénération cellulaire
  • Sécrétion hormonale
  • Apprentissage et mémorisation
  • Rééquilibrage physique et psychiques

Une bonne nuit permet de retrouver la vitalité le lendemain et de se sentir en bonne forme tout au long de la journée.

Conséquences d’un mauvais sommeil :

  • Fatigue, somnolence diurne (accident de la route, difficultés sociales..)
  • Troubles de l’attention et de la mémoire
  • Troubles de l’humeur (irritabilité, dépression)
  • Baisse de la motivation, difficultés d’apprentissage (décrochage scolaire, baisse efficacité au travail)
  • Retard de croissance
  • Prise de poids, diabète, troubles intestinaux
  • Maladie cardio-vasculaire, Hypertension
  • Moindre résistance aux maladies

Il est donc essentiel de ne pas laisser un sommeil de mauvaise qualité s’installer durablement.

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